Бег по утрам является наиболее оптимальным в плане нагрузки и полезности для организма в целом. В данной статье мы расскажем за и против бега по утрам, а также составим график тренировок. Бег утром помогает быстрее худеть, укрепляет сердце, мышцы, легкие, иммунитет и благотворно влияет на общее состояние организма. Старайтесь не бегать по асфальту и только в обуви с мягкой, амортизирующей подошвой. Для того, чтобы поднять мотивацию используйте mp3 плеер. Постоянно меняйте темп. Вторник - активный день тренировок.